發(fā)布時(shí)間:2024-05-14 17:01:07來源:勵(lì)普綜合
定制化滿足不同年齡段需求。
不懼天氣,室內(nèi)訓(xùn)練。
萬國體能精英教練,專業(yè)指導(dǎo)。
全國12座城市,近50+場館。
萬國體育18年體育培訓(xùn)服務(wù)。
眾多家長的優(yōu)先選擇。
天津萬國跳繩訓(xùn)練營,跳繩是基本運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容之一,它是以四肢肌肉活動(dòng)為主的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,具有很好的鍛煉價(jià)值。跳繩動(dòng)作矯健、優(yōu)美,需調(diào)動(dòng)孩子全身的協(xié)調(diào)性、耐力、靈敏度,是很好的訓(xùn)練課程。目前,跳繩已加入中小學(xué)升學(xué)考試計(jì)分項(xiàng)目,從小學(xué)一年級(jí)起考試。
天津萬國體育專業(yè)跳繩訓(xùn)練營
【課程目標(biāo)】
掌握正確跳繩姿勢,拿下體測一分鐘跳繩
【課程品質(zhì)】
確保-跳繩成績達(dá)標(biāo);-一分鐘跳繩成績,中考成績彎道超車;助力-初中備考,率可達(dá)99%。
【課程推薦】
來萬國體育跳繩訓(xùn)練營,輕松學(xué)一分鐘跳繩。
為什么要學(xué)跳繩?
為學(xué)業(yè)-體測考試項(xiàng)目;
為體測-肺闊量提升、BMI指數(shù)達(dá)標(biāo)、體測成績提升;
為健康-均衡發(fā)展,長身體;
為智力-反應(yīng)速度專注力UP;
【班型設(shè)置】
體驗(yàn)課:0元體驗(yàn)課,30分鐘/節(jié)
正價(jià)課:10次課,60分鐘/節(jié)
【課程內(nèi)容】
① 熱身運(yùn)動(dòng)
② 跳繩水平測試
③ 跳繩基礎(chǔ)動(dòng)作指導(dǎo)
④ 指導(dǎo)掌握正確跳繩姿勢及技巧
⑤ 如何避免錯(cuò)誤姿勢運(yùn)動(dòng)損傷
【課程特色】
① 不懼天氣,室內(nèi)訓(xùn)練
② 萬國體能精英教練,專業(yè)一對(duì)一指導(dǎo)
③ 全國12座城市,近50+場館
④ 萬國體育18年體育培訓(xùn)服務(wù)
⑤ 眾多家長的優(yōu)先選擇
【課程效果】
① 掌握正確跳繩姿勢
② 拿下體測一分鐘跳繩
③ 全員,不達(dá)標(biāo)再送一期
一分鐘跳繩技巧
1、握繩的方法
握在手柄中后端。
2、跳繩的長度
單腳踩跳繩,將繩子多的兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。
3、手上技術(shù)要點(diǎn)
兩手上臂貼近身體,手腕用力。
4、腿部技術(shù)要點(diǎn)
腳尖和前腳掌起跳落地,起跳高度不能太高以剛能過繩子較好,落地時(shí)膝蓋微屈做緩沖。
5、熟練跳繩
為了不失誤速度不宜過快,當(dāng)熟練掌握后加度。
更多培訓(xùn)課程: 天津跳繩體驗(yàn)課 更多學(xué)校信息: 天津和平萬國體育擊劍中心 咨詢電話:
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