株洲少兒籃球培訓(xùn)課程哪家靠譜

東方啟明星優(yōu)勢(shì)

1、引領(lǐng)孩子走向世界的東方啟明星：專業(yè)的東方啟明星教練團(tuán)隊(duì)，知道不同性格的孩子從籃球無基礎(chǔ)到實(shí)戰(zhàn)比賽的過程，給學(xué)員系統(tǒng)的教練培訓(xùn)體系。

2、ES測(cè)評(píng)法，每次進(jìn)步都是成績(jī)：ES測(cè)評(píng)法以教練鼓勵(lì)孩子在表現(xiàn)上自評(píng)，幫助孩子發(fā)現(xiàn)進(jìn)步空間，并將定期評(píng)價(jià)放入檔案資料中，讓孩子看到自己提高的過程，更加自信。

3、家長(zhǎng)實(shí)時(shí)掌握孩子的訓(xùn)練情況：東方啟明星自主研發(fā)的家校溝通平臺(tái)：手機(jī)應(yīng)用程序E-StarCamp，幫助家長(zhǎng)隨時(shí)了解孩子在東方啟明星的訓(xùn)練情況、技術(shù)變化軌跡等信息。讓孩子的訓(xùn)練效果更加直觀透明。

籃球X1破盯人訓(xùn)練

1.X1步伐與轉(zhuǎn)身接應(yīng)。

2.兩人、三人合作X1。

3.半場(chǎng)5VS5盯人、X1訓(xùn)練(教練持球)。

4.全場(chǎng)3VS3盯人、X1訓(xùn)練(自行運(yùn)球)。

切傳訓(xùn)練

1.陣勢(shì)中的切傳訓(xùn)練。

2.底線切入勾射、擦板。

3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。

4. 空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。

5.切入挑籃、放籃。

每周體能訓(xùn)練：

晨 操 體 能 訓(xùn) 練

(周一)跳階梯 循環(huán)訓(xùn)練8站

(周二)5000公尺 重量訓(xùn)練

(周三)上臂力訓(xùn)練 間歇訓(xùn)練7趟X15次

(周四)綜合體能訓(xùn)練 敏捷速度2X4X2次

(周五)法克雷克跑步 重量訓(xùn)練

(周六)鴨型走 柔軟訓(xùn)練

訓(xùn)練強(qiáng)化重點(diǎn)：

(1)球動(dòng)人動(dòng) (10)交叉突破

(2)侵略防守 (11)擺脫與接應(yīng)

(3)攻擊企圖 (12)掩護(hù)與移動(dòng)

(4)不運(yùn)球攻擊 (13)二線三線防守

(5)卡位、跟進(jìn) (14)口頭關(guān)照

(6)包夾、突圍 (15)小組合作攻守

(7)壓迫與切斷 (16)狀況處理訓(xùn)練

(8)強(qiáng)力搶攻 (17)讀秒階段處理

(9)陷阱包夾 (18)跳球罰球布局